カラダカラ

ここのところ、家でやすむことで、心身ともに充電できたみたいです。
今日のようにお天気がよいと気持ちよいですね。

ほとんど、ぽやっと横になっていたりしていたのですが、たまに本読んだり、
ネットやったり…
で、ほほぅ。というサイトがあったので昨夜早速チェックしてみました。

ご興味のあるかたは、続きをどうぞ。。↓

「カラダカラ」-健康のポータルサイト-

会員になってしまいました。はは。
下のチェックの結果は、会員にならないと見れないみたいデス。

私は、まずこのチェックをσ(^-^;)↓

●「肝臓健康度チェック」

結果は…

52点！　（平均点62.26点）

「ちょっと危ないですが、何とかセーフのあなたは、うーん、あなたの肝臓くんは少し元気を失いつつあるようです。このままの生活を続けると確実に悪化してしまうでしょう。肝臓は沈黙の臓器と言われ（中略）肝臓の天敵は過剰な糖分の摂り過ぎとアルコール！今すぐから「肝臓健康度の解説と対策」をしっかり読んで、対策を実行するようにしてください。後悔先に立たずです！」

ということで、更に「肝臓健康度の解説と対策」に詳しいことが
のっており、大変ためになりました。特に下の項目

◆対策その１：食べ物で肝臓を守る！

１．肝臓は肝臓（レバー）でカバー
２．大豆食品で良質タンパク質を
３．炭水化物も適度に摂る
４．アントシアニンで肝臓障害を抑える


◆対策その２：朝食は必ず食べる！


◆対策その３：夕食は寝る３時間前までに済ませる！


◆対策その４：ぬるま湯で半身浴！


◆対策その５：アルコールを控えるには薄めて飲む
　（更に水割りよりお湯割が好ましいらしいです）

対策1の食べ物はけっこう守れていたかも。最近毎朝豆乳飲んでます。
でも、他が…

“もっとアルコール類を「飲まない日」を増やし、「飲む量」を減らそう…”
などと（かるく）反省してみるのでした。

「寿命診断チェック」
もあるんですが、怖いからやっていないのです。←だめじゃないか！

さてと、お昼ごはんたべようっと♪

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